Faire l’amour pendant les règles : parfois tabou, parfois gênant, parfois rebutant. Nous avons tous·tes une idée préconçue ou un avis sur le fait d’avoir une activité sexuelle pendant les menstruations. Rappelons que le sang menstruel n’est pas sale, il est naturel. Ce n’est ni plus ni moins dégoûtant que d’autres fluides sécrétés pendant le sexe : cyprine, sperme, transpiration, etc. Tu as, évidemment, le droit d’être mal à l’aise à l’idée d’avoir un rapport avec taon partenaire pendant cette période (que tu sois ou non la personne menstruée). Nous allons essayer de casser la mauvaise image des règles. Et nous te donnons quelques conseils si tu souhaites avoir une activité sexuelle, même pendant cette période.
Les règles : c’est quoi ?
Derrière le mot menstruation, qui désigne les règles, se cache une notion de périodicité. L’événement se produit tous les mois, chez les personnes ayant un vagin, de la puberté à la ménopause. Depuis toujours et dans toutes les régions du monde, le cycle menstruel est la cible de nombreux mythes.
Quatre mythes sur les règles
Mythe n°1 : c’est sale
Le sang des règles est sale. Cela rendraient les personnes menstruées sales et impures. C’est le cas au Népal, par exemple, où les personnes menstruées sont (littéralement) exclues de leur communauté le temps de leurs menstruations. Cette pratique s’appelle le chhaupadi et a été interdit par le gouvernement indien. Mais dans certaines régions reculées, cette pratique est toujours d’actualité.
Mythe n°2 : on en peut pas tomber enceinte
Certaines personnes pensent qu’il est impossible de tomber enceinte pendant ses règles. C’est faux ! Le risque zéro n’existe pas. Il faut savoir que les spermatozoïdes ont une durée de vie dans le vagin de 2 à 5 jours. De plus, l’ovulation peut arriver plus ou moins tôt dans le cycle. Il est admis que l’ovulation arrive au 14ème jour du cycle menstruel. Cependant, chaque personne a un cycle qui lui est propre. L’ovulation peut donc arriver avant la fin des règles ou juste après. S’il y a eu un rapport sexuel non protégé à ce moment-là, il y a une possibilité de tomber enceinte.
Mythe n°3 : les personnes menstruées sont anémiées
Les personnes menstruées seraient anémiées pendant la durée de leurs règles. L’anémie est une baisse du taux de globules rouges dans le sang est faible. Les globules rouges permettent la bonne oxygénation des organes. Ce n’est pas vrai ! Sur l’ensemble de la période des règles, environ 30 à 80 mL (maximum) de sang est expulsé. Ce qui est insuffisant pour déclencher une anémie. Cependant, si tu perds beaucoup de sang pendant tes règles (c’est possible), il faut aller voir un·e médecin.
Mythe n°4 : c’est normal d’avoir mal
Les règles sont toujours douloureuses : « C’est normal que vous ayez mal« . Non, ce n’est jamais normal d’avoir mal. Certaines personnes ne font jamais l’expérience d’avoir des règles douloureuses. L’utérus va se contracter pour expulser la muqueuse utérine. Cela peut déclencher de petites douleurs, semblables à des contractions. Si tu es plié·e en deux tous les mois, si tu en es malade au point de t’empêcher de vivre ta vie, ce n’est pas normal. Va voir un·e professionnel·le de santé.
Le cycle menstruel
Afin de venir à bout de ces clichés, il est indispensable de comprendre comment fonctionne le cycle menstruel. Et, contrairement aux idées reçues, tout le monde est concerné par les règles. Que tu sois ou non une personne menstruée, il est important de s’éduquer sur le sujet, afin d’arrêter de stigmatiser les personnes menstruées. C’est aussi cela la santé sexuelle et mentale. Nous n’allons pas refaire un cours de sciences mais (ré)expliquer dans les grandes lignes ce qu’il se passe dans ce fameux cycle menstruel.
Le cycle dure, en moyenne, 28 jours. Mais, comme chaque personne est différente, la durée du cycle menstruel peut varier entre 21 et 35 jours. Il commence au premier jour des règles, se termine au premier jour des menstruations suivantes et est régulé par des hormones.
Il est composé de 4 phases :
- la phase menstruelle. Ce sont les règles en elles-mêmes. C’est un écoulement de sang qui peut durer de 3 à 7 jours, en fonction des personnes. Elles permettent d’évacuer la muqueuse utérine (appelée endomètre) lorsqu’il n’y a pas eu de fécondation d’un ovule par un spermatozoïde.
- la phase folliculaire. Le corps se prépare de nouveau à une potentielle grossesse, notamment par un épaississement de l’endomètre.
- l’ovulation. Un ovule est libéré dans l’utérus. C’est à ce moment qu’il existe un pic de fertilité chez les personnes menstruées. Attention aux rapports non protégés dans les jours précédant ou suivant l’ovulation, compte tenu de la durée de vie d’un spermatozoïde.
- la phase lutéale. L’endomètre change et s’épaissit encore plus pour accueillir un potentiel embryon.
Avoir ses règles est un signe de bonne santé. C’est un phénomène normal qui touche la moitié de la population. Il n’y a rien de sale et cela n’empêche pas d’avoir une activité sexuelle.
Les conseils pour faire l’amour pendant les règles
Pour quoi faire du sexe pendant les règles ?
Le sexe pendant les règles peut être très cool pour plusieurs raisons :
- Cela peut diminuer la douleur causées par les menstruations. Des hormones sont libérées pendant l’activité sexuelle et lors de l’orgasme. Ces hormones (il y en a plusieurs) sont appelées hormones du plaisir. Lorsqu’elles sont libérées, elles peuvent atténuer la douleur. Ce n’est pas un remède miracle contre la douleur. Mais si les douleurs de tes règles ne sont pas trop fortes, faire l’amour pourra t’aider à les soulager.
- Le sang est un lubrifiant naturel. Et c’est quand même plus agréable quand ça glisse. Cependant, n’aie pas peur de transformer ton lit en une scène de « Massacre à la tronçonneuse« . Si tu n’es pas sous contraceptif hormonal, le flux sanguin va diminuer le temps de ton rapport sexuel (oui, le corps est bien fait).
- Cela peut être l’occasion d’essayer d’autres pratiques. Il existe de nombreuses solutions si toi et taon partenaire avez envie d’un moment intime à cette période. Parmi les solutions possibles : le sexe sans pénétration, les sextoys, la sodomie, les massages, le tantrisme, etc.
Faire l’amour sous la douche
Si la vue du sang te met mal à l’aise, faire l’amour sous la douche est une bonne option. L’eau va diluer le sang menstruel, tu le verras donc moins. Il est aussi plus facile de se nettoyer lorsque tu es déjà dans la douche.
Attention tout de même à ne pas te faire mal. Il y a des risques de glissades et de chutes. Pour éviter ces désagréments, tu peux :
- placer un tapis anti-dérapant dans le bac de douche ;
- mettre un tabouret dans la douche : l’un·e de vous pourra s’asseoir ou se tenir au tabouret ;
Evite de t’accrocher à la paroi de douche ou à la colonne de douche (là où tu accroches ton pommeau de douche). Il ne faudrait pas tout casser non plus et tu pourrais te faire encore plus mal.
Utiliser un préservatif ou un dispositif vaginal menstruel
Si tu ne souhaites pas avoir du sang sur toi mais que la vue du sang ne te dérange pas particulièrement, le préservatif est une bonne solution. Il en existe deux types :
- le préservatif externe. C’est celui que tout le monde connaît et se place sur le pénis en érection ;
- le préservatif interne. Moins connu du grand public, il se vend plutôt sur internet. Il se place dans le vagin avant le rapport sexuel et remplit la même fonction que le préservatif externe.
Si toi et taon partenaire appréciez la pénétration mais n’êtes pas à l’aise avec le sang, vous pouvez utiliser :
- une cup menstruelle. Il existe maintenant des cups spéciales pour faire l’amour pendant les règles. Elle est plus plate et plus large qu’une cup « classique » et se place au fond du vagin. Si tu la places correctement (il faut un peu d’entraînement), elle ne bougera pas et taon partenaire ne la sentira pas.
- une éponge menstruelle C’est un dispositif vaginal permettant d’absorber le flux menstruel, de la même manière qu’un tampon. Sauf qu’elle est fabriquée en éponge de mer, 100% naturelle, ce qui n’irrite pas les muqueuses vaginales. Et elle est réutilisable ! Cependant, il y a des choses à vérifier à propos de l’éponge avant de l’acheter. Tu peux retrouver toutes ces infos dans cet article.
Si tu as des questions à ce sujet, n’hésites pas à nous contacter. Nous répondrons à tes interrogations avec grand plaisir !
Utiliser une serviette de toilette
Si la peur de tâcher tes draps est ce qui te retient, tu peux les protéger avec :
- soit une grande serviette de toilette (type serviette de plage) ;
- soit une paire de draps dédiée au sexe pendant les règles ;
- soit les deux.
Nous te conseillons de mettre une alèse sous tes draps, en supplément Cela servira à protéger ton matelas des tâches disgracieuses.
Essayer de nouvelles pratiques sexuelles
Il y a de multiples manières de se faire plaisir sans retirer son slip ou sans pénétration vaginale. Evidemment, il faut que les personnes impliquées soient toutes d’accord pour lesdites pratiques. Cette liste est non exhaustive mais te permettra déjà d’ouvrir le champ des possibles :
- le humping : il s’agit d’une pratique non pénétrative. C’est le fait de stimuler ses parties génitales contre quelque chose ou quelqu’un : un objet ou taon partenaire. Tu n’es même pas obligé·e de retirer ton slip. Le frottement à travers un sous-vêtement peut être aussi très agréable ;
- le sexe oral sur la personne non menstruée au moment du moment intime ;
- l’anulingus. L’anus est une zone érogène très innervée. Donc passer ta langue à cet endroit peut être extrêmement plaisant. En l’associant à un autre type de stimulation, tu doubles tes chances de prendre du plaisir ;
- la sodomie. Le sexe anal peut être une bonne alternative si tu as envie d’une pénétration et que tu aimes cette pratique. Si tu souhaites en savoir plus sur cette pratique, nous avons écrit un article sur le sujet ;
- les massages. Qui a dit que pour avoir un moment intime, il fallait faire du sexe ?
- le tantrisme. Le sexe tantrique est une pratique érotique, issue de l’hindouisme et du bouddhisme. On entre dans un état d’esprit qui permet de se connecter à soi et à l’autre. Ne t’attends pas à des résultats immédiats, il faut un peu de pratique. Mais certaines personnes arrivent à atteindre l’orgasme par le sexe tantrique. Pourquoi pas toi ?
Utiliser des sextoys
Dernier conseil : sers-toi de sextoys ! Si tu n’es pas très à l’aise ou que taon partenaire ne l’est pas, utiliser un jouet peut permettre d’entamer une séance de masturbation côte à côte, par exemple. Ce qui peut être très excitant. La multitude de sextoys qui existe te permettra de trouver celui que tu trouveras le plus adapté pendant tes règles. Avec ou sans pénétration, avec vibrations ou à air pulsé, sextoys anaux… N’hésites pas à nous contacter si tu ne sais pas par où commencer.
Tu l’auras compris, le sexe pendant les règles peut être très chouette et ouvrir la porte à de nouvelles pratiques. Cependant, les règles étant encore parfois taboues, nous te conseillons d’y aller mollo. Discutes-en avec taon partenaire, vois ce avec quoi vous êtes à l’aise (ou non) et essayez. Le pire qui puisse arriver, c’est que vous vous rendiez compte que, finalement, ça ne vous convient pas. Il n’y a pas de règles (quel jeu de mots incroyable) lorsqu’il s’agit de sexualité.
